Tratar de reducir barriga y controlar el estrés es probablemente una de los más difíciles cambios en el estilo de vida de la mayoría. Demasiados malos días, semanas y años tiene un efecto en nuestro cuerpo y, curiosamente, el cuerpo se va a "proteger" a sí mismo mediante el almacenamiento de grasa en el estómago.
Como una forma de protegerse de los animales peligrosos y sobrevivir largos periodos de tiempos difíciles, con poca comida, la grasa del vientre y el estrés se relacionan ya que el cuerpo automáticamente almacenara reservas el la zona del estomago. Entonces reducir los niveles de estrés ayudará también a reducir barriga.
El estrés y la grasa del estómago: ¿Cómo están conectados?
En estos días, obviamente, no vivimos preocupados por ataques de animales o tener que lidiar con el hambre, pero las hormonas cortisol y la adrenalina todavía nos inundan en la circulación sanguínea cada vez que sentimos cualquier elemento de tensión. Esto se puede deber cualquier cosa como ver perder a nuestro perro atropellado en la autopista, recibir la noticia de que un ser querido está muy enfermo o que ha perdido tu trabajo.
Son estas dos hormonas principalmente las que nos preparan para huir del peligro y al mismo tiempo le dicen al cuerpo que almacene energía, en forma de grasa, en el caso de alguna hambruna a largo plazo.Esto estaría bien si alguno de nosotros viviéramos en un modo de supervivencia y con poco acceso a los alimentos. Pero ese no es el caso en la sociedad moderna, donde, más a menudo uno quiere reducir la grasa del vientre en lugar de guardarlo.
Mientras que nuestros cuerpos permanezcan en situaciones de estrés, todavía almacenaremos la grasa a pesar de que tengamos un fácil acceso a los alimentos. Tendremos mucho estrés en nuestra vida, en muchas de las cuales no podremos hacer nada al respecto. O es que si podrás?
Mientras tengamos esa tendencia de almacenar grasa alrededor de la cintura. Así, seamos buenas personas y no comamos muchas calorías basura, aun así vamos a tener problemas tratando de reducir barriga.
Reducir la grasa del vientre es natural.
¿Cómo combatir la grasa del vientre y el estrés? Hay varias maneras de reducir el estrés o al menos reducir sus efectos sobre ti. La primera cosa que puedes hacer es echar un buen vistazo a tu vida y decidir qué cosas puede causar situaciones de estrés.
Esto no es fácil, porque pensamos que somos el elemento clave de muchas cosas. Pero el simple hecho es que tenemos demasiadas cosas en movimiento a la vez. Aprenda a eliminar lo que puedas y delegar responsabilidades y tareas para aligerar tu carga.
A continuación, aprender a dejar ir. Encuentre un pasatiempo o forma de relajación que te permite olvidar los problemas por sólo un momento.Tome clases de yoga o pruebe una nueva clase de baile donde consigas realmente pisar fuerte y dando vueltas.
La adrenalina debe ser "quemada" a través de algún medio de ejercicio moderado. Así que la próxima vez que reciba una descarga de adrenalina debido a un poco de estrés, lo convierten en un punto para dar un paseo de varios tramos de escaleras o hacer 10 minutos de saltos. Esto a la larga va a liberar el cuerpo de esta hormona responsable de decirle a tu cuerpo que almacene grasa.
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