Top 7 alimentos para reducir barriga

Un estómago hinchado, no sólo obstaculiza tu personalidad, te desmotiva, también te hace sentir incómodo e incluso te puede desplazar socialmente. Aquí te expongo una lista de los top 7 alimentos que te pueden ayudar a conseguir reducir barriga.

Almendras

Los beneficios de las almendras son importantes. Las almendras proporcionan valiosos beneficios a nuestro cuerpo. Además de ser un importante aporte de proteínas y vitamina E, muy beneficiosa para nuestra piel, también tienen un alto contenido de fibra que te ayuda a mantenerte saciado más tiempo. Por lo que si a media tarde te entra el hambre, un puñado de almendras es una buena opción.

Manzanas

Las manzanas, además de ser ricas en nutrientes, son ricas en fibra, por lo que te ayudan a saciar el hambre. Por lo tanto, una manzana antes de las comidas nos saciará y evitará que lleguemos con demasiada hambre a la mesa.

Aguacate

Esta es una fruta verdaderamente mágica, debido a su riqueza en diversos nutrientes vitales. El aguacate es rico en fibra, que ayuda a mantener a raya el hambre y la presencia de ácidos grasos monoinsaturados ayuda a reducir barriga fácilmente.

Pepino

El pepino es un alimento muy refrescante y bajo en calorías. Los pepinos contienen aproximadamente 96 por ciento de contenido en agua, lo que hace que sea un alimento de refrigeración. Un pepino de tamaño medio solo contiene 45 calorías, por lo que nos ayudará a mantener una barriga sexy y en forma.

Verdura de hoja verde

¿Quieres conseguir reducir barriga en un instante? Solo tienes que añadir a tu dieta la verdura verde. Todos los tipos de verduras de hoja verde son extremadamente bajos en calorías, ricas en fibra y ofrecen varias vitaminas esenciales y minerales que ayudan a aliviar la retención de agua sin causar la hinchazón y el malestar de la panza.

Frijoles

Los frijoles son ricos en carbohidratos complejos, proteínas, minerales, vitaminas y fibra. Los frijoles, además de ser ideales para personas con diabetes, ayudan a controlar el colesterol y tienen muy pocas calorías, por lo que te ayudarán a controlar tu peso.

Sandía

El nombre lo dice todo, esta fruta gigante contiene 82 por ciento de agua, lo que ayuda a mantenerte lleno durante más tiempo y también elimina el exceso de sodio presente en el cuerpo. Esta super fruta dulce, también es rica en vitamina C y contiene apenas 100 calorías en una taza. Así que, si deseas tener un cuerpo como tu celebridad favorita, a empezar a comer esta deliciosa fruta como merienda.

Fuente: trucofacil.com