Esos rollitos en el abdomen o esa pancita que ya ha tomado ventaja son asuntos que no desaparecen con fórmulas mágicas. Es necesario hacer cambios en la dieta y hacer la debida actividad física para reducir barriga de forma significativa. Si bien este es el fundamento, hay algunas cosas que podemos hacer a diario para acelerar ese proceso de reducir barriga.
Apunta estos ocho trucos para reducir barriga y que te beneficies de ellos.
1. Empieza tu día con una buena dosis de jugo de limón amarillo. Este hábito saludable es una de las mejores terapias para el control de la grasa abdominal. Agrégale una pisca de sal y podrás sentir que esta bebida acelera tu metabolismo y por lo tanto te ayuda a perder calorías.
2. Aléjate del arroz blanco. En vez de este alimento, consume más arroz integral, granos integrales y avena.
3. Ponle freno a todo lo que contenga azúcar y grasas saturadas en exceso. Dale la oportunidad a los endulzantes naturales como la fructosa, al estevia y otros que te convienen más
4. Toma mucha agua. Cuando tu cuerpo está hidratado, los sistemas linfático y circulatorio funcionan mucho mejor. Esto ayuda a mover la grasa y a eliminar toxinas del cuerpo más rápidamente.
5. Consume ajo. Se ha demostrado que en combinación con el jugo de limón, el ajo no sólo mejora la calidad de la sangre sino que además acelera el proceso de pérdida de peso que hayas emprendido.
6. Consume más ensaladas. Además de nutrirte, harán que consumas menos grasas y te ayudarán a disminuir el apetito.
7. Come al menos una porción de fruta al día. Así evitas azúcares de otros alimentos y le das a tu cuerpo vitaminas y antioxidantes.
8. ¡Ponle sabor a la vida! Usa más a menudo en tus recetas canela, jengibre y pimienta negra. Le darán un gran sabor a tus comidas pero sobre todo te ayudarán a reducir los niveles de azúcar en la sangre, factor asociado a la grasa abdominal.
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Fuente: www.cocoas.net
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